Как да започнеш деня си с енергия и оптимизъм

Реалността, в която живееш, се определя според очакванията ти, убежденията и мислите, които си създал за нея.

Голяма част от тези вярвания и очаквания се кодират в навиците, които си оформил във всекидневния живот. От ставането сутрин до времето за лягане вечер. От сутрешните навици и ритуали до вечерните. И знай, че някои от тези твои навици са се формирали несъзнателно и могат да бъдат непродуктивни или ограничителни за теб. Имаш ли такива?

А какво би се случило ако промениш тези, безсъзнателни, непродуктивни и ограничителни навици със съзнателни, започвайки от сутринта.

Ето #6 сутрешни навика, които ще те изпълнят с енергия и оптимизъм.

Обща черта на много успели хора е, че те признават силата, която имат в създаването на своята реалност, като променят начина, по който мислят, вярват и очакват от тази реалност, като прилагат в това число и основни сутрешни навици. Много мощна отправна точка, която все повече хора се учат да разпознават.

Един от най-резултатните начини за промяна на убежденията е повторение и поддържане на новите всеки ден, чрез извършване на определени "ритуали". Още от древността хората са разбрали силата на ритуала в създаването и динамиката на навици. Осъзнали са промяната, която е нужна, за да създадем нашата реалност.

Ето някои лесно изпълними сутрешни навици, които можеш да вкараш в ежедневието си, ако все още не си го направил, и да почнеш да променяш живота си.

“Денят се познава от сутринта“

1. БЛАГОДАРНОСТ

Кога последно благодари за нещо на Вселената, на Себе си, на Майката Земя, на хората, които те ОБИЧАТ и ОБИЧАШ?

Усещането за благодарност и всеки момент на радост е едно от най-забравените във времето, в което живеем.

Силата на благодарността ни кара да се съсредоточим върху това, което ни изпълва с радост и красиви емоции, изпълва ни с хармония. Много хора пропускат израза на благодарност и се фокусират върху болката и проблемите, върху неефективните и неработещи неща в живота си. Фокусират се върху гняв, тревожност, напрежение и безпокойство. Ако и ти си от тях, знай, че по този начин преформулираш сценария на живота си по отрицателен или погубващ начин.

А защо се получава така?

Защото подсъзнанието точно и ясно следва сценария, който ти му даваш. Затова се увери, че този сценарии е положителен и добър за теб.

Така че, благодари сега за всичко, което се сетиш, и усети силата на това чувство. От най-незначителните малки неща до най-големите.

Ако почнеш да го правиш всяка сутрин ще го превърнеш в навик и неминуемо ще усетиш резултата.

2. ЗАПИШИ НАЙ-ВАЖНИТЕ ЗАДАЧИ ЗА ДЕНЯ

Това е практически ритуал. Записването и изпълнението на най-важните задачи от деня, от 1 до 3, поддържа постигането на дългосрочните цели.

Записването на тези най-важни задачи помага да се фокусираш в това, което е необходимо за деня и за живота ти. Помага ти да определиш приоритетите си и да разпределиш времето си.

Като резултат ще направиш живота си по-лесен и няма да хабиш енергия безразборно.

3. ПОТВЪРДИ ЦЕЛИТЕ СИ ЗА ДЕНЯ, тоест задай целите си в писмена форма.

Този ритуал е подобен на предишния, но различен при заявяването на целите.

Записвай позитивно целта (желаното състояние).

Потвърждаването на дневните цели е едно мощно средство за планиране на визия и цели в живота.

Помни, че постигането на малките цели, е пътя към големите.

4. ГОРЕЩА ВОДА С ЛИМОН

Страхотно е. Освен, че е добър изтичник на витамин C, помага :

-за функциониране на мозъка и нервните клетки

-детоксикация

-засилва имунната система

-балансира нивата на pH в тялото

-почиства кожата

-зарежда с енергия и подобрява настроението

-свеж дъх

-помага при регулиране на теглото...и още..

5.СЪБУЖДАЙ СЕ ПО-РАНО

Аз лично много обичам да си взимам съня. Нещо много важно за мен-да не се будя с аларма 🙂. Но практическите ползи от ранното събуждане са неоспорими за мен от собствен опит. Много по-продуктивна съм и върша много повече неща.

Забележи как се чувстваш, когато спиш до късно и как, когато станеш в по-ранен час (не по-късно от 9 ). Каква е енергията, която имаш и усещащ в тялото през деня.

Тук може да включиш ползата от посрещането на изгрева.

Както е и доказано, че тези, които се събуждат по-рано, са по-оптимистични и са в състояние да предвидят и решат проблемите по-ефективно.

6. Докато правиш тези ритуали СЛУШАЙ ОСВЕЖАВАЩА И ЗАРЕЖДАЩА МУЗИКА.

Слушането на музика като цяло оказва влияние върху настроението, особено сутрин 😉. Помага да приемем по-положителна перспектива и настроение за предстоящия ден.

Много хора го правят. Слушат музика постоянно. Сутрин, след това докато шофират към работа, навсякъде. Но не винаги избират музиката, която слушат. Просто пускат радиото или друго устройство и каквото има. Супер.

Но много е важно да се прави и съзнателен избор на музиката, която ще слушаш. Нека е музика, която ще ти повлияе на деня и като цяло на теб и тонуса ти.

Можеш сам да добавиш някои навици, които си осъзнал, че правят деня ти красив и продуктивен към тези.

И така, готов ли си?

• СЪБУДИ СЕ РАНО

• ЗАПОЧНИ С БЛАГОДАРНОСТ

• ИЗПИЙ ЧАША ТОПЛА ВОДА С ЛИМОН (ако искаш добави и лъжичка мед)

• НАПИШИ И ПРОЕКТИРАЙ ДЕНЯ СИ. ПЛАН И ЦЕЛИ.

• СЛУШАЙ ПОВДИГАЩА НАСТРОЕНИЕТО МУЗИКА

Направи промяната към по-доброто в себе си !

Ако статията е ценна за теб сподели и помогни да се разпространи съобщението.

"Грабни момента и живей със страст!"