Техника "Въздушен балон"

Вероятно сте чували фразата, че всички необходими ресурси вече съществуват във всеки един от нас. Но често не сме наясно с това и затова сме в постоянно търсене на външни инструменти, които биха ни помогнали да постигнем желаните цели и резултати. И това просто упражнение е много ефективно! Като самокоучинг. Няколко минути, които ни помагат да разберем, усетим колко имаме вътре в нас. Вече имаме!

Готови ли сте да откриете тези съкровища в себе си? Въздушен балон-това е метафора. Това е образ, който ще играе ролята на някакъв вид транспорт. С негова помощ можем да научим повече за нашите ресурси, да намерим отговор на въпроси, да видим изход от ситуация, проблем.

Изберете време, когато никой няма да ви безпокои. Опитайте се да се отпуснете. Освободете се от притесненията на днешния ден. Помислете за задчата/проблема, който искате да решите. Представете си, че почвате да летите нагоре седнали на балон или сте вътре в балон (използвайте образ, който ви харесва ). Издигате се толкова високо колкото се чувствате комфортно. Може би е на сто метра над земята, може би триста. Може би се движите до желаното ниво, минавайки през умствените отметки на 100, 200, 300, 400,м. *** ....

Слушайте себе си, докато се движите, оглеждайте се. Възможно е да има картини, звуци, усещания. При всеки е по различен начин. Или може да е тихо и спокойно.

И като сте на избраното ниво, погледнете вашето искане, с което сте се „вдигнали” (искане, проблем, ситуация). Погледнете го от височината на птичи полет. Можете дори да направите въображаема снимка на това, което виждате.

Запитайте се:

Какво е важно сега?

Какво се е променило в сравнение с това, което ми изглеждаше на земята?

Ако е необходимо, вдигнете се още по-високо. В този процес се променя чувството за време. Можете да повлияете на времето, да ускорите и да го забавите, както ви е необходимо. Ако изведнъж искате да смените балона с нещо друго, например - с космически кораб, направете го.

Когато почувствате, че всичко е точно както искате (правилния транспорт, правилното ниво, точното време), си задайте въпроса:

Какво трябва да променя, какво трябва да направя за решаването на моите задачи/ проблеми ?

Отговорът може да дойде във всякаква форма. Можете да го видите като филм или снимка, можете да го чуете, или може да възникне чувство - аз знам! ..

Запомнете отговорите, а още по-добре, ако ги запишете на хартия. Ако сте направили упражнението, за да решите проблем, който е важен за вас, може да почувствате, че не изглежда толкова важнен сега, остротата е изчезнала. Може би ще намерите решение, или ще видите други варианти, възможности, или може би ще решите, че проблемът не е толкова важен и има по-важни неща за вършене.

Във всеки случай, това упражнение ще помогне да разширите хоризонтите, да намерите изход от ситуацията, да разберете, че можете да направите много повече, отколкото мислите за себе си. Можете да правите упражнението толкова често, колкото искате. С практиката става все по-лесно и по-бързо да се достига желаното ниво, откъдето ще се отворят нови перспективи за решаване на вашите искания и задачи.

.