Как да създадем самовнушeние

Това е доста прост начин за самовнушение „магическо хапче“. Може да бъде полезно за изтриване на лоши спомени, намаляване на страха и раздразнението, увеличаване на постоянството, мотивацията, волята и постоянството, намаляване на стреса и придобиване на щастие.

1. Резултат

Определете какъв резултат дава този таблетка. Представете си как ще изглежда, как ще се чувствате, как ще говорите, след като я използвате.

- Стресът ми ще намалее три до четири пъти. Ще се чувствам по-добре, ще спя по-малко, ще ям по-малко. Напрежението в раменете ще изчезне, ще съм по-спокоен. Ще изглеждам по-добре и здравословно. Ще говоря по-уверено, гласът ще бъде малко по-нисък и по-бавен, по-умерен.

2. Магичното хапче

Представете си възможно най-ясно как изглежда таблетката, която дава такъв ефект, усетете я в ръцете си.

Тъй като таблетката е вълшебна, тя може да има различни специални ефекти - да свети, да променя цвета си и дори да е течна, да е малка, кръгла, капсулка.

Определете дали една доза е достатъчна или трябва да направите това няколко пъти: веднъж дневно в продължение на седмица, веднъж седмично и т.н.

3. Екологична проверка

Помислете за ефектите от приема на това хапче.Дали пък няма с нещо да навреди. Ако съществува такава възможност, върнете се на първата стъпка и предефинирайте, преформулирайте как ще действа вълшебното хапче.

Вероятно, тя ще промени леко външния си вид на втората стъпка.

4. Приемане

Много важна стъпка. Представете си, че приемате това хапче. По-добре е да направите това не само по въображение, а да завършите целия процес: вземете го на пръсти, сложете го на езика си, вкусете го (казват, че горчивите таблетки действат по-ефективно, но вашите може да имат вкус на ванилия или мента), изпийте - ако е нужно, налейте предварително чаша вода.

Можете да използвате истински безвредни хапчета - таблетки с витамин С или други витамини. Тогава всъщност реално създаваме хапче за плацебо.

Проследете как състоянието ви ще се промени веднага след приемането му: къде се отпуска нещо, какви усещания идват, какви си отиват.

5. Самопроследяване(самонаблюдение)

Следете за промени в собственото си поведение - колко ставате по-спокойни, по-активни, дали става по-лесно да дишате през носа си и колко стрес е намалял.

Ставате ли по - дейни. Отминава ли някоя физическа болка.

Ако ефектът е недостатъчен, продължете с приема.

(сподели за резултати :-)